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標準體重/減肥小技巧不妨一試


減肥小技巧不妨一試

你是長年坐辦公室的上班族嗎?幾乎每年在增加體重,雖然不多,但累積下來也可觀的。你可以實行這些方法減肥。  

  1.每天起床後空腹喝冷開水一大杯。

  2.多吃高纖食物:芹菜、木瓜、芥蘭、奇異果、香蕉等。

  3.改變用餐順序:先喝湯,再吃青菜,接著吃肉類,最後再吃澱粉類食物。

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