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瘦身食譜 -中度減肥

瘦身食譜 -中度減肥

熱量值 5800 千焦耳 

食物	早餐    克	午餐    克	晚餐  克
麵食	50
豆漿	250
鹹菜，醬菜等	20
米		75	50
瘦肉		50	50
蔬菜		200	200
植物油		10	10
豆製品		50	50

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