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瘦身食譜 -輕度減肥

瘦身食譜 -輕度減肥

熱量值 6700 千焦耳 

食物	早餐    克	午餐    克	晚餐  克
麵食	75
豆漿	250
鹹菜，醬菜等	20
米		100	75
瘦肉		50	40
蔬菜		250	250
植物油		20	20
豆製品		50	40

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