營養美食/全葷/生汆丸子
【菜名】：生汆丸子
【分類】：全葷
【原料】：豬肉400克，雞蛋清20克，水發木耳10克，菠菜葉2片。
【調料】：蔥末、薑末、精鹽、料酒、味精、濕澱粉。
【制法】：(1)將豬肉剁成肉泥放在碗中，先加約50克水，用筷子順著一個方向用力攪，攪至肉泥發粘時，加入蛋清、蔥末、薑末、精鹽、料酒、澱粉，用力攪至肉色發白、粘性較大時為止。
(2)將木耳漂洗乾淨，個大的撕成小片。菠菜葉洗淨切成大片。
(3)炒鍋上火，加清湯1000克，燒至快開鍋時將肉餡擠成楊梅大小的丸子逐個下鍋，並保持鍋中的清湯似開未開的火候。待肉餡全部擠完，鍋中的丸子全部浮于水面時，用漏勺撇淨浮沫，下入木耳，菠菜葉，加適量的精鹽，料酒，味精，待開鍋後即可出鍋盛于湯碗中。
【特點】：丸子色自質嫩，爽口不膩甯湯汁清，口味鮮香
【注意】：丸子餡要剁細，拌餡時要邊加水邊攪，使所加水都能吃進肉中。汆制過程中要注意火候，擠完丸子之前鍋中之水不能沸騰，防止下鍋早的丸子過老。丸子的大小要以每50克肉擠7～8個大小均勻的丸子為標準。若大鍋大量製作時，應採取分批出鍋的方法，即先擠一部分下鍋，待其都浮起後全部撈在一盆中，爾後再擠第二批、第三批，待最後擠完後將撈出的丸子全部下鍋，調好湯汁的口味，待開鍋後一起出鍋裝盤。丸子肉的用料應是七成瘦肉，三成肥肉．
【序號】：3171