生物節律/人體健康的週期規律是什麼?
合理安排作息
生物節律
人們在日常生活中會感覺到自己的體力、情緒或者智力有時很好，有時卻很壞，這是什麼原因呢？科學家研究發現，人從出生直至生命結束，其自身的體力、情緒或智力都存在著有強到弱、由弱到強的週期性起伏變化，人們把這種現象稱為人體生物節律。
生物節律現象的產生是因為生物體記憶體在的生物抓，它可以自動調節和控制生物的活動。人體生物節律包括以23天為週期變化的體力節律、以28天為週期變黃情緒節律和以33天為週期變化的智力節律。柑橘體力、情緒和智力的不同變化分為高潮期、低潮期和危險期。在高潮期，人們感到體力旺盛，精神愉快，頭腦靈敏，記憶力強，富有創造性，更具有邏輯性和解決複雜問題的能力；在低潮期，人們感到體力差，容易疲勞，注意力不集中，煩躁、喜怒無常，判斷力下降等；在臨界期，人們的身體處於頻繁的變化或過渡階段，體力、情緒或智力及不穩定，辦事粗心，容易出差錯，協調力差，容易感染疾病，已發生事故。
人體生物節律的計算方法很多，最常用的是採用筆算和電腦演算法。現在已經有人體生物節律電腦程式，隨著電腦的廣泛使用。人們能夠非常方便的得到每一天的節律變化情況。
事故與生物節律
人們在調查事故的原因中發現有很多事故是由於人為因素造成的，當人體生物節律處於低潮期或者危險期的時候就很容易發生事故。前蘇聯衛生部全蘇眼科疾病研究所的研究人員用事後檢驗的方式確認了生物節律的影響，他們對莫斯科第59醫院在3個月內作的395例眼科手術做了詳細分析，手術中遇到麻煩的有68%出現在當日外科醫生體力生物節律不佳的時候，63%出現在外科醫生情緒節律不佳的時候，病人生物節律在手術日不佳的有65%以上產生手術後併發症。日本沃米鐵路公司查閱了1963年到1968年間所發生的331起事故，發現其中59%的是故事發生在司機的“危險期”。瑞士科學家施溫克分析了上千次的不幸事件，在“危險期”發生的事故比通常多5倍，美國科學家也宣佈有75%的車禍和50%的空難發生在駕駛員處於“危險期”狀態。
怎樣利用生物節律
我們必須明白，人體生物節律是經過科學證實的一種自然存在，而不是宿命論或者算命者的詭辯。人體生物節律有規律的支配著每個人，但是並不能預測將來要發生什麼事情，只是提醒人們在未來一段時間裏可能出現的體力、情緒、智力的傾向而已。
認識到生物節律的重要性，那麼如何利用生物節律來指導作業，預防甚至杜絕事故的發生呢？一個企業或者團體要充分的瞭解員工的生物節律狀況，瞭解員工在最近一段時間體力、情緒和智力變化情況，然後再根據這些變化合理調度工作和安排作業。作為個人也要瞭解自己在最近時間裏的生物節律狀況，及時地調整工作安排。一般來說，處於高潮期的人工作熱情高漲，可以解決複雜問題或者在工作中消除危險；處於低潮期的人反應遲鈍，應該安排一些清閒或者強度不大的工作；而處於危險期的人節律波動幅度大，應該放鬆自己，條件允許應該停止工作至度過危險期。
許多企業、部門都已經注重生物節律在工作中的應用。鄭州公交電車公司首次使用微機程式為駕駛員測試人體生物節律，這樣可以根據駕駛員的自身機能變化情況，合理安排駕駛員的工作、休息時間。廣州鐵路局懷化分局推行人體生物節律對值班員、調度員、司機實行節律連鎖互幫制度……
當然這並不是說生物節律是萬能的，他只是反映人體最近一段時間身體機能的變化傾向，一旦人們能及時的清楚地意識到自己所處的週期變化，就可以充分利用它來更加有效學習、工作和生活。當自己處於高潮其實應該充分利用自己的良好競技狀態，抓緊工作，提高效率，切忌盲目樂觀，否則也可能導致事故的發生。當自己處於低潮期或者危險期時，就應該提高警惕，注意身體的調節，注意休息，也完全可以用意志和毅力去加以克服。