生物節律/生物節律小知識
2、威爾赫母·弗裏斯：生於1859年，1885年畢業于柏林醫學院，內科醫生，1910年擔任德國科學院院長。在長期的臨床經驗中，他發現小兒患者在不同時期對疾病抵抗能力的強弱表現，呈現出23天和28天的週期性，正好與生物節律的體力節 律、情緒節律相吻合，他在極短的時間裏出版了四本生物節律理論的專著，以證實他的發現。
3、阿爾弗雷德·特切爾：奧地利人，獲工程博士學位、大學教授，在日常教學工作中 他發現 學生的學習成績有時是不穩定的，經常出現學習上的“好日子”和“壞日子”， 經長期研究這 種現象，終於發現了以33天為週期的智力節律現象。他認為：人的大腦吸收控制，表達新概念的能力，同人的生理、心理節律一樣，都受控於人體的生物鐘.
二：高潮期、低潮期與臨界日：
1、高潮期和多重高潮狀態：
高潮期是節律狀態的“好時期”。人的體力處於高潮，精力旺盛、體力充沛，是人的生理機能能夠充分發揮和表現的最佳時期。因而在這一時期肌體抵抗力強、不易患病 。對於體育運動員，此時易於發揮出應有的水準；體力勞動者工作效率高。情緒處於高潮期，樂觀、開朗、豁達、情緒高漲，是人的心理和心境的最佳期。此時，人易於接受批評，比平常更具有耐心。因此，教育者往往選擇被教育者的情緒高潮期作為施教時間。當你想讓別人接受特殊要求時，在他的心境好的情況下去提出，成功的可能性較大。心理狀態良好也是工作、學習效率高、易於做出創造性成績的必要條件。人的智力處於高潮期，人腦思維敏捷、注意力集中、記憶力強，是心智的最佳狀態。此時，你或許易於掌握和學到高難度的知識技能，學習效率比往常高，應試也能正常發揮具備的水準。智力高潮期是腦力勞動的高效期。
在情緒和智力的雙高潮期，人易於爆發靈感——創造活動的衝動，所以是藝術家、作家和科學家進行創造思維和活動的最佳時期；在體力和智力雙高潮期，是優生的最好時期；在體力和情緒的雙高潮期，人易於掌握高難度運動技巧，所以是運動員和舞蹈演員應珍惜的好時光；三重高潮期，即三種節律處於高潮的狀態，無論男女、老幼都是工作、學習的最佳時期。
2、低潮期：
低潮期是節律的一般狀態，之所以說一般，一則是由於此時比節律狀態處於高潮期時要差，但它又比臨界日強。從有的肌體來說，在低潮期是各器官和機能的恢復階段。此時，比起高潮期來說，體力、耐力下降、易於勞累；情緒低落、易於煩燥；智力表現出注意力不集中、記憶減退、思維遲鈍。因而在低潮期，對安排工作、學習等方面只作一般性考慮和處理。 有組合狀態的情況下，一種因素處於低潮比二種因素同時處於低潮要好，三種節律狀態均處在低潮則應比前兩種情況要差。
3、臨界日的定義及單項臨界期：
臨界日的定義，概括的講：“節律週期從高潮轉變到低潮的轉變日”。那麼，每一次轉變算幾天呢？這就是技術的關健。 對於一個整週期內，高潮期向低潮期的轉變時刻，臨界日分兩種情況考慮：由於23天的體力週期和33天的智力週期為奇數週期，這兩種節律的中間轉變日跨越一天，即兩種週期的中點分別為第11.5天和第16.5天。因此，這兩種節律臨界日算一天，即體力週期第11至12天為臨界日，智力週期第16至17天為臨界日；對於情緒節律28天，即第14天臨界日，前後一天為臨界期。
在臨界期，人的肌體處於極度的不平衡階段，人體的各器官表現出不穩定的協調性差。因而行為波動不定，是節律狀態最差的時期。鑒於這種情況，臨界日也稱為“危象日”或“危險日”。也許您會提出這樣的問題：是臨界日差還是低潮期差？低潮期是人的肌體的恢復時期，因而在這種狀態下，人不能充分發揮其機能原有的水準，即它不如高潮期那樣“好”，但在這一時期機能相對穩定，所以從人的行為動態來說，低潮期較臨界日要“好”一些。
在體力臨界期，人易於得病；情緒臨界期，易出差錯；智力臨界期，判斷力差。這都是由於肌體的不平衡使得人體抵抗力差、情緒波動起伏大，心智低落、機能欠敏感所導致的。正象冬季雖然很冷、夏季很熱，但不一定易患病，而在換季的節骨眼上人易得病和發病一樣。
在實際的應用中，體力臨界日應注意防病 、保養身體，對病人要加強護理，不宜接受手術；在情緒臨界日，人心情煩燥、易出差錯，患精神性病的患者易於發病 。由於心境的不良，因而不易產生靈感、不宜去作重大的談判和決策、不宜去處理重要的事件，工作中應注意因失誤引起事故、不宜去作說理性教育；在智力臨界期，由於心智狀態不佳，所以患心血管疾病的患者應注意護理，如在此時應試，可能水準發揮不好。在這時，思維創造活動能力差，因而最好安排適當休息，或作其他體力活動，以進行適當調劑。在智力臨界期，一般學習效果差，所以不宜安排學習高深、複雜的知識。
4、雙重臨界日：
雙重臨界日指三種節律中有其中兩種節律的臨界期重合在一起的時期。它包括兩種節律的臨界日相交在一天或相隔一、二天的臨界日。嚴格地說，雙重臨界日必須是兩種節律的臨界日處於同一天。但由於臨界日的不同定義，即實際上是一個“區間”。所以說，在兩種節律的臨界期相交的日子，均稱為雙重臨界日。這也就是前面說到的，臨界日的不同定義，表明實際應用中計畫（或安排）原則、細緻程度也應不同。
在雙重臨界期，應注意避免人為失誤和差錯。所以生物節律理論用於安全管理，雙重臨界期應是考慮的重點，特別是情緒和體力的雙重臨界期。
在單項節律臨界日所注意的問題，理所當然地在雙重臨界期也應注意。雙重臨界日的天數全年達十天左右。
5、三重臨界日：
三重臨界日是指三種節律的臨界日同時處於一天或二、三天範圍內的情況。
在三重臨界期，是人為失誤和差錯的高發期。所以象雙重臨界一樣，此時更應注意防止行為差錯，即危險條件下工作的人員應特別注意，防止失誤。綜合來看，三重臨界是節律狀態的最差點，是人的行為效果最差的時期。對於老年人和小孩，在這一時期應注意防止患病和發病 。所有在單重臨界和雙重臨界日所注意的問題，在三重臨界期都應考慮。三重臨界日的天數全年只有兩至三天