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生物節律/生物節律與旅遊及心理健康



  金秋,天高氣爽,景色宜人,人們可能已想到了外出旅遊,游遊山逛逛水,這樣一方面可舒展筋骨,鍛煉一下身體,調節調節大腦功能,消除緊張工作帶來的勞累;另一方面也可飽覽祖國的大好河山,瞭解一下當地的歷史,人文及地貌,這對增長自己的知識,陶冶情操肯定會有好處。     同樣的想法,可並不會有同樣的結果,某些人是高興而去,滿意而歸;而某些人卻事與願違,是愉快而去,疲憊而歸。這是什麼原因呢?這就是生物鐘在作怪。在此筆者還是奉勸外出旅遊的人們,當您準備旅遊前,一定不可忽視自己的生物鐘,要事先檢測一下自己的生物鐘,看看生物節律當時的具體狀況,可儘量考慮安排在體力和情緒的高潮期外出旅遊,由於此時體力充沛,情緒高昂,您就一定會遊得愉快,玩得開心。當家人一起外出時,也要綜合考慮每個人的生物鐘,是老人和兒童者應盡可能選擇他們的體力在高潮期,以免帶來意外的麻煩(由於疲勞,加之水土不合,極易生病);是夫妻和朋友者,至少應有一方的情緒要在高潮期,這樣可避免在旅途中遇到不順心的事而產生意見,吵架,從而引起旅途的不快,影響旅遊效果。

  談到生物鐘與娛樂,人們可能會不理解,難道它也能產生一定的作用嗎?答案是肯定的,“YES”。比喻:休閒之時,我們下下棋,打打樸克,搓搓麻將,總會有個輸贏。有的人在連續幾天時間裏,竟連戰連輸,總認為自己這幾天運氣不好,他們決不會想到,自己的生物鐘也在起著重要的作用。原來就在這幾天的日子裏,自己的情緒和智力鐘正處在低潮期,情緒極不穩定,反應也很遲鈍,判斷常常失誤,打出的牌有時可能就是錯誤的,這樣不輸才怪呢。

  日常生活中,細心的人肯定也會覺察到,有時我們剛剛記住的電話號碼,可拿起電話拔號時就忘了;夫妻之間有時為了一點小事就爭吵不休,發火動怒;平時裏自己的小孩很聽話,可突然這幾天老是犯強;前幾天股價大跌,有的人就沉不住氣了,不管是賺還是賠,全部斬倉出局;如此等等都是生物節律適逢低潮期所起的負面作用。可以這樣說,生物鐘每時每刻都在影響著我們的心理健康。因此我們只有準確掌握了自己的生物鐘,並正確運用了它,才能牢牢把握住每一天,並使自己能獲得事半功倍的效果,讓自己生活得輕鬆而又愉快!

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