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運動消耗/大S的運動俏臀秘訣


  被仔仔發表了“一切大S說了算”的愛情宣言後,大家又把眼睛對準了這位靚女。在追求外形方面大S確實很另類,不過收穫也頗多,否則怎能從一度高達50多公斤的體重減到如今凹凸分明的身材呢?關於俏臀、美腹她已經寫入大賣特賣的《美容大王》。

  俏臀秘訣:做運動

  臀部要練翹,運動最有效。其實只要做一個運動就可以輕鬆擁有迷人翹臀了,那就是站著的時候,腿打開與肩同寬,腳尖朝外開呈外八字,膝蓋一定要直,然後用力往裏夾你的屁股。這樣夾,次數能超過二十下是最好。正在看電視或沒事的時候可以常常夾,這會讓你的臀部逐漸出現微笑的曲線。

  緊實大腿秘訣:穿調整型塑身褲

  穿調整型褲子可以改善你的線條,讓大腿線條變得好看,長期穿的話,肉也會集中在應該集中的地方,屁股也會變得比較翹。

  緊實小腿秘訣:按摩&抬腿

  抬腿也是消除腿部水腫的好方法!按摩完腿部後,把腿伸直靠在牆上,與身體成九十度,最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久,像是久到一個小時這種程度,你的腿會麻掉甚至還會抽筋哩!

  美腹秘訣:隨時隨地都抬頭挺胸

  抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊,腰部兩側也會用力,肩胛骨的部位夾緊,肩膀完全打開,脖子和肩膀交接處往下垂,放鬆不能聳肩,下巴微微抬起,如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力,小腹會縮小非常多,還會長出腹肌來,肉也不容易一直囤積在腹部。

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